11 Mistrzostwa Świata Open Karate Kyokushin

W ramach imprezy odbędą się następujące wydarzenia:

• Mistrzostwa Świata Open Mężczyzn (20-22.11.2015)
• Mistrzostwa Open Kobiet (23.11.2015)
• Światowy turniej Juniorów, Seniorów pow.35 lat, Team Kata (23.11.2015)
• Mt. Mitsumine Camp & Dan test (24-25.11.2015)
• Intensywny Kurs (26-28.11.2015)
• Ichigeki (Kickboxing) Seminarium Shihan Filho i Sensei Feitosa (26-28.11.2015)

Kadra Narodowa na Mistrzostwa Świata Open:


Damian Galiński- Wrocław

Patryk Sypień- Wrocław

Daniel Bukowy-Świdnica

Wojciech Żmija- Wrocław

Marcin Dąbrowski- Ostrołęka

Marcin Ławiński- Siemianowice

Oskar Mazurkiewicz- Włocławek

AKADEMICKIE MISTRZOSTWA POLSKI W KARATE WKF WROCŁAW 2015

Mistrzostwa Polski Juniorów- Wieliczka 2015

XVI Mistrzostwa Polski

7 października 2015 w Wielickim Centrum Solne Miasto odbyły się XVI Mistrzostwa Polski Seniorów Open i Kata oraz Mistrzostwa Polski Juniorów Karate Kyokushin. W turnieju wzięło udział 172 zawodników z 65 klubów. Ceremonii otwarcia dokonali zastępca Burmistrza Wieliczki Rafał Ślęczka oraz Prezes Krakowskiego AZS Lech Pankiewicz. Sędzią głównym był shihan Andrzej Drewniak, sędzią technicznym shihan Eugeniusz Dadzibug a sędzią losującym shihan Robert Wajgelt. Nagrody wręczali Kierownik STWFiS Uniwersytetu Jagiellońskiego Witold Ziara, shihan Eugeniusz Dadzibug i shihan Jacek Czerniec. Organizatorem imprezy był Wielicki Klub Karate Kyokushinkai kierowany przez sensei Roberta Kopciowskiego.

MISTRZOSTWA POLSKI OPEN- WIELICZKA 2015

Kumite meżczyzn OPEN OPEN:

1. SYPIEŃ PATRYK- WROCŁAW-SYPIEŃ

2.ŻMIJA WOJCIECH-WROCŁAW-SYPIEŃ

3.KUŁAKOWSKI MARCIN- SIECHNICE

3. KAPTUR MATEUSZ- WARSZAW- BKK

KUMITE +35 MASTER -85:

1.CACKO DARIUSZ- BIAŁYSTOK

2. PIETRZYK SŁAWOMIR- PIASECZNO

3. MADEJ ROBERT- WROCŁAW-SYPIEŃ

3. CZOŁPIŃSKI ANDRZEJ- BIAŁYSTOK

KUMITE +35 MASTER +85:

1. OGONOWSKI ANDRZEJ- RUDA ŚLĄSKA

2.  POŁEĆ JACEK- BIELSKO-B

3. KUDYK DARIUSZ- ŻORY

KATA MĘŻCZYZN:

1. KOZUBOWSKI KONRAD- OPOLE

2. KOZŁOWSKI KONRAD- LUBLIN

3. STAŚCIUK TOMASZ- DZIERŻONIÓW

4. TERCJAK MACIEJ- ŁOMŻA

KUMITE KOBIET OPEN OPEN:

1. WINEK AGNIESZKA- JÓZEFÓW

2. LUBOS MARTA- TARNOWSKIE GÓRY

3. SZKODOWSKA KRYSTYNA- WROCŁAW-SYPIEŃ

4. BOJDA ANNA- WROCŁAW- LAMOT

KATA KOBIET:

1. BUKOWA ALEKSANDRA- OPOLE

2. DANIELUK KATARZYNA- LUBLIN

3. LISOWSKA ANNA- KRAKÓW

4. KRZAK KAMILA- SOSNOWIEC

KLASYFIKACJA DRUŻYNOWA:

1. WROCŁAW-SYPIEŃ 10

1. OPOLE 10

2. BIAŁYSTOK 6

2. LUBLIN 6

3. RUDA ŚLĄSKA 5

3. JÓZEFÓW 5

4. BIELSKO-B 3

4. PIASECZNO 3

4. TARNOWSKIE GÓRY 3

5. ŻORY 1

5. WIELICZKA 1

5. SIECHNICE 1

5. WARSZAWA-BKK 1

5. WROCŁAW-LAMOT 1

5. KRAKÓW 1

5. DZIERŻONIÓW 1

6. SOSNOWIEC 0

6. ŁOMŻA 0

SZCZEGÓLNE GRATULACJE DLA ZNAJOMYCH, KTÓRZY ODNIEŚLI TAK ŚWIETNE WYNIKI:) TO ZASZCZYT, ŻE MOGŁAM TRENOWAĆ Z WAMI NA OBOZIE :)

Extreme Martial Arts( XMA)- Ekstremalne sztuki walki

Kategoria sztuk walk połączonych z pięknymi wariacjami i akrobatyką. To połączenie wszystkich typów w jeden. Cały element znajduje się w akrobacjach które odwołują się także do kopnięć, obrotów, uników.

Sztuki walki w dzisiejszych czasach oprócz nauczania samoobrony nastawione są również na sport i rozrywkę. Zawody kata, liczne pokazy oraz filmy akcji dają możliwość poznania ich również od strony artystycznego przekazu. 
XMA  jest kolejna fazą w rozwoju sztuk walki łączącą tradycyjne formy z bardziej zaawansowanymi ruchami takimi jak akrobatyczne kopnięcia, uderzenia, obroty i śruby.
 

 Jest to  mieszanka akrobatyki, gimnastyki, breakdance, rożnych sztuk walki oraz umiejętności władania bronią (katana, kij BO, kama, nunchaku itp). 

Jedną z podstawowych zalet XMA jest to, ze może ja trenować każdy, a żeby zacząć ćwiczyć nie trzeba posiadać wiedzy ani umiejętności z obszaru sztuk walki. Dla osób posiadających doświadczenie i mających styczność ze sztukami walki, XMA daje możliwość pokazania kopnięć i uderzeń w bardziej spektakularny sposób. XMA staje się coraz bardziej popularne, a na całym świecie organizowane są liczne turnieje i zawody. W filmach widzimy zapierające dech w piersiach sceny walk oraz popisy kaskaderskie.
Jest to unikalny w swej formule sport, motywuje ludzi do przekraczania barier ludzkich możliwości.
Nie jest to tylko na pokaz, jest to walka samego z sobą o bycie lepszym, przekraczanie barier,  pokonywanie własnych słabości. Ćwiczone tricki są trudne i wymagają czasu, ale jeżeli się uda, satysfakcja gwarantowana. Właśnie takie są sztuki walki i właśnie takie jest założenie XMA.

Głównym twórcą stylu XMA jest Michael Chaturantabut.

Urodzony dnia 30 kwietnia 1975 roku, w Rayong, w Tajlandii. Chaturantabut był szkolony w Karate Studios Sharkey położony w Naperville i Momence, Illinois. Posiada  Czarny pas w karate i 5. stopnia czarny pas w taekwondo. 

Matthew Mullins

 (ur. 10 listopada 1980 r. w Naperville w stanie Illinois, USA) – amerykański praktyk sztuk walki, aktor. Wraz z Michaelem Chaturantabutem stworzył styl sztuk walki znany jako Extreme Martial Arts (XMA).
W 1997 roku, jako szesnastolatek, zdobył tytuł WKA (mistrz karate/kickboxingu) w Dublinie w Irlandii. W ciągu następnych trzech lat tytułem tym nagrodzono go jeszcze czterokrotnie. Jest również sześciokrotnym zwycięzcą zawodów NASKA National Champions i pięciokrotnym zwycięzcą AKA National Champions.
Mullins jest także praktykiem stylu shorei-ryu oraz posiadaczem czarnego pasa w tym stylu sztuk walki.

Obecnie istnieją szkoły sztuk walki lub podobnych stylach XMA z siedzibą w Stanach Zjednoczonych, Australii, Kanadzie, Nowej Zelandii i Wielkiej Brytanii, w siedzibie Światowej jest w North Hollywood w Kalifornii.  Te wspaniałe ruchy pozwalają osiągać cele:  uznanie w grupie, poprawa sprawności fizycznej, równowagi, siły, koordynacji i wytrzymałości.

Tabata

Osoby, które nigdy nie słyszały o tabacie powinny wyobrazić sobie japońskiego mistrza sztuk walki, który dochodzi do perfekcji poprzez uparcie powtarzane intensywne ćwiczenia, oscylując na granicy wysiłkowego bólu i swoich własnych możliwości fizycznych. W porównaniu nie ma nic niewłaściwego, bowiem tabata zrodziła się właśnie w Japonii i jest dziełem tamtejszego naukowca, który wykorzystał swoją wiedzę do opracowania metody osiągania szczytowej sportowej formy. Pierwotnie tabata była przeznaczona dla przyszłych olimpijczyków, ale z czasem zyskała popularność w szerszych kręgach i jest wykorzystywana przez bardziej zaawansowanych sportowców. Jej ogromną zaletą jest uniwersalność, czyli możliwość wykorzystania do poprawy formy w każdej dyscyplinie.

Na czym polega tabata?

Podstawowym założeniem treningu tabata jest wykonywanie jednego ćwiczenia w ciągu 20 sekund w tempie takim, na jakie pozwala nasze wytrenowanie, możliwości fizyczne i wytrzymałość. W założeniu powinno to być minimum osiem powtórzeń, ale wiele zależy od rodzaju ćwiczenia, bo jedne z nich wymagają więcej czasu a inne mniej. Zważywszy, że seria trwa 20 sekund to przy 8 powtórzeniach na jeden cykl można poświęcić 3 sekundy. Jeśli ćwiczenie bywa złożone można nie sprostać temu zadaniu. Reguła tabaty nie stawia ilościowych ograniczeń, lecz daje wskazówkę, że trzeba wykonać tyle powtórzeń, ile jesteśmy w stanie. Jeśli uda się 8, jest ok., jeśli 9 jeszcze lepiej. Każda taka seria przedzielana jest 10-sekundowym odpoczynkiem, w czasie którego trenujący pozostaje z stałej gotowości do następnej serii. Takich serii 20 sek. pracy – 10 sek. Odpoczynku wykonuje się siedem.

Jakie ćwiczenia wybierać?

Jednym z warunków, jaki trzeba spełnić w tym treningu jest wybór właściwego ćwiczenia. Powinno ono być takie, żeby angażowało jak największą grupę mięśni. Dobrym rozwiązaniem jest połączenie głębokiego przysiadu z wyciągniętymi rękami obciążonymi hantlami, a podczas powrotu do pozycji stojącej unoszenia rąk z hantlami do góry. Ćwiczenie wykonywane jest w rytmie na trzy. Każde zwiększenie liczby powtórzeń w kolejnym dniu treningu jest sygnałem do zwiększenia obciążenia rąk. Dobrym ćwiczeniem są tzw. burpees.

Efekty stosowania tabaty

Tabata jest rodzajem treningu w prawdziwie japońskim stylu. Pomimo poświęcenia zaledwie 4 minut skutki przyspieszonego metabolizmu odczuwa się jeszcze długo. Włożona praca procentuje również podczas odpoczynku. Z drugiej strony tak ogromny wysiłek jest przeciwwskazaniem dla osób z problemami sercowymi i nadciśnieniem. Osoby zdrowe, które są w stanie wytrzymać tempo treningu osiągną większą wydolność aerobową i anaerobową, a także przyspieszony metabolizm i skuteczniejsze spalanie tkanki tłuszczowej.

Witam:)

Dawno nic się tu nie działo, więc czas trochę odświeżyć bloga:) Jak widać zmienił się szablon :)

BROSE vs BERENS. Final Kumite -60kg. 2014 World Karate Championships

Qualification Kumite -75kg. BUSA vs AGHAYEV. 2015 European Karate Champi...

WKF Karate Olympics Promotion

Obóz ENTRY CAMP 2015r.:)

Nowe wyzwania, kolejne doświadczenia i kolejne siniaki...:) 
Profesjonalna kadra i super atmosfera, nic dodać, nic ująć :)

Prawidłowy rozwój dziecka poprzez zabawowe formy treningu karate

Profesor Roman Maciej Kalina prekursor naukowych opracowań dotyczących sportów walki zwracając jednak uwagę, że sformułowanie sporty walki w odniesieniu do treningu dzieci jest w dużym stopniu mylące i w swej istocie nie oddają tej treści, która obejmuje filozofię , tradycję i sztukę karate.  Karate jest czymś o wiele, obszerniejszym i bardziej uniwersalnym, niż pospolita zbitka słów : sporty walki.

Szósty rok życia dziecka to charakterystyczny moment jego życia, w którym osiąga ono pierwszy szczyt swoich możliwości motorycznych. Pierwsze apogeum motoryczności. Musimy to wykorzystać w ćwiczeniach wiedząc, że dziecko w tym wieku z łatwością opanuje technikę bezpiecznego upadku i potrafi uczyć się efektywnie unikania zderzeń . W tym wieku wprowadzamy także intensywną rywalizację polegającą na bezpośrednim starciu dwojga trenujących dzieci : bez wzajemnego wyrządzania sobie krzywdy i bólu, przy poszanowaniu reguł walki szlachetnej i życzliwości dla partnera (przykładem niech tu będzie wzajemna asekuracja rywali podczas upadków. Taka forma rywalizacji uwrażliwia młodego człowieka na potrzeby i słabości rywala,czego nie może zapewnić wiele dziedzin prawdziwego a więc bezwzględnego sportu . Doświadczony trener dydaktyk wpływa odpowiednimi ćwiczeniami i motywacjami na kształtowanie etycznej sfery osobowości dziecka. Stopniowo w dziecku wyodrębnia się wewnętrzny mechanizm samokontroli w wieku 11 -12 lat z luźnego na pozór zbioru nakazów i zakazów kształtuje się osobista STRUKTURA WARTOŚCI. Mechanizm kontroli zaczyna funkcjonować coraz silniej . Można z dużym, graniczącym z pewnością prawdopodobieństwem stwierdzić, że po pięciu latach właściwego treningu dwunastoletnie dziecko będzie LEPIEJ, DOJRZALEJ funkcjonować społecznie , niż jego rówieśnicy .

Żeby nieco rozszeżyć temat oprę się na badaniach przeprowadzonych w pewnym klubie karate:

Rozpoczęto treningi karate w klasach pierwszych jednej ze szkól podstawowych. Treningi są nieodpłatne, odbywają się w ramach godzin pozalekcyjnych, a na początku roku szkolnego rodzice pierwszoklasistów mieli do, wyboru dla swoich dzieci następujące propozycje zajęć pozalekcyjnych :
Piłka nożna, tenis, zajęcia plastyczne, kółko muzyczne, kółko teatralne i karate.
Spośród siedemdziesięciorga uczniów karate wybrało 37 osób, a pozostałe dziedziny po kilkoro uczniów, piłkę nożną 15. Wybór zajęć został poprzedzony spotkaniem rodziców z osobami prowadzącymi zajęcia, które przedstawiły swoje propozycje programowe ( próby, treningi, szkolenia.




Wszystkie dzieci zostały objęte następującymi badaniami :

 
•-badania lekarskie rutynowe


•-badania lekarskie wad postawy ( tzw. program proste plecy)


•-badanie wydolnościowe testem Coopera


•-badanie równowagi dynamicznej tzw. Test obrotowy


badanie równowagi dynamicznej tzw. Test obrotowy
• Test ten polega na wykonaniu w podskokach sześciu obrotów 360 stopni naprzemiennie w prawo i w lewo i ocenie jak bliski jest kontakt stóp badanego z uprzednio wyznaczoną linią . Próba trwa około 12 sekund ,a ocena w największym skrócie wygląda następująco: 0 lądowanie oboma stopami na linii ocena wybitna, 1 lądowanie na linii tylko jedną nogą, 2 lądowanie oboma nogami poza linią, 3 podparcie lub upadek.
Po tym teście możemy przyjąć wstępne kryteria indywidualnej oceny zdolności zachowania równowagi i stosować odpowiednią skalę : od 0 wybitna do 13 niedostateczna.

Przykład 2 : ćwiczący tworzą koło w środku stoi prowadzący i obraca uwiązaną na pasku gąbkową piłką ćwiczący unikają uderzenia piłką starając się dojść jak najbliżej prowadzącego.

2. WYTRĄCANIE PRZECIWNIKA Z RÓWNOWAGI  Np. ćwiczący parami trzymają w dłoniach pasy i ciągnąc lub szarpiąc starają się zmusić przeciwnika do wykonania kroku lub podparcia się .

 3. UWALNIANIE Z CHWYTÓW Np.: Jeden z ćwiczących znajduje się w kole, drugi na zewnątrz stara się chwytać go za ubranie i wyszarpać z koła . Stojący w kole broni się zrywając chwyty.

4. KRĘPOWANIE RUCHÓW Np. ćwiczący leży na brzuchu, przeciwnik kładzie się na nim w poprzek, na dany znak leżący na brzuchu stara się wstać, przeciwnik krępuje jego ruchy.

 5. USUNIĘCIE PRZECIWNIKA Z KOŁA Np. walka zgodna z zasadami sumo.

 6. WTRĄCANIE PRZECIWNIKA W USTALONE MIEJSCE Np. przeciwnicy starają się wzajemnie wepchnąć lub wtrącić do wyznaczonego koła ( tzw. kałuża).


7. OBRONA TERYTORIUM Np. obrońca jest atakowany przez agresora, który chce wkroczyć na określony teren.

8.  STARCIE Kompleksowe rozwiązanie bezpośredniego starcia : wykorzystanie zasobu podstawowych środków walki ( uderzenia, upadki, uniki, odskoki, krępowanie ruchów, etc. Jest to już zaawansowany sposób ćwiczenia będącego jednak dla dzieci dobrą zabawą.


Ale trener ma tutaj okazję wyodrębnić postawy rycerskie i szlachetne oraz postawy agresywne i zachowania łamiące zasady ( zadawanie bólu, złość, naruszenie nietykalności osoby neutralnej ( w zabawie kulawy lis) . Wiele tu zależy od tego, w jaki sposób prowadzący instruktor wprowadzi zasady zabawy jeszcze przed jej rozpoczęciem.